ウォーキング

西介護予防センター主催のウォーキング無料講習会がありました。
講師はオリンピックミュージアム館長の阿部雅司です。
ポールの使い方とか、足腰の負担が少なく、ちゃんと使うと筋肉の90％を使えるそうで、聞いてみないとわからないものです。
まさしにいろいろと教えてもらう世の中になったとは！（笑）
楽しいひと時でした。