西町の介護センターで行っている「介護予防体操」教室に行っています。
春になったらここのコミュニティカフェで「がんばらないえてがみの教室」をさせてもらおうと思っています。
いつもイスに座って気軽にできる「椅子ヨガ」（本格呼吸法）やヤマベエ体操（スクワット20数回あり）等をします。
私と友は、椅子を出したり片付けるお助け隊をしています（笑）
昨日は曜日や場所がちがう人達80人ほどが集まってクリスマス会でした。
近くの整形外科や麻酔科の先生方が二胡や三線やギター等の生演奏会でした！
とっても素敵で久しぶりの生演奏を聞きました！
こんばんは。
私も町内会の介護予防体操に参加しているのですが、あまり張り切りすぎて腰痛になるわ、
肩は痛くするわで・・・・（笑）
月曜日は笑いヨガがありましたので、ちょっと気になり行って思いっきり笑って来ました!!
楽しかったです。
ミイさんも行ってるんですかー！
そうでしたかー
無料でやってて、とっても熱心なスタッフさんばかりですよねー！
機会があれば大いに参加されたらいいと思います！
だいいち 楽しいし（笑）
ほとんどお兄さんお姉さんが多いので私は「お助け隊」で椅子を出したり受付をします！（笑）
お役に立ててうれしいの。